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阳康后怎么吃利于身体恢复?阳康后建议每天吃约1斤蔬菜

admin3年前 (2022-12-25)訊息中心229

  最近,身边有一批感染新冠病毒的小伙伴们康复后复工了,但健康状态回到以前还需时间,这时应该怎么吃更有利于身体恢复?医生介绍:①要放松心情。不要被自己紧张和焦虑的情绪所困扰;②要注意多喝水,通常成人每天喝水2000~2500毫升左右,也可根据情况加蜂蜜;③要注意补充优质蛋白;④要吃主食,要吃点饭。如果没有胃食管反流等疾病的话,可稍加点红薯或白薯;⑤要注意蔬菜和水果的摄入。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半,种类、颜色尽量多一些;⑥如果平时饮食生活不太规律,也可适量补充多种维生素片。

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