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体育锻炼有哪些项目
体育锻炼有哪些项目,在现实生活中,体育锻炼对于所有人而言都是非常重要和关键的,体育锻炼的项目也是非常多样的。下面一起来看看体育锻炼有哪些项目及相关内容。
体育锻炼有哪些项目1
(一)速度力量型:速滑、短跑、投掷、举重
(二)耐力型:竞走、游泳、滑冰、长跑
(三)表现难美型:体操、花样游泳、冰上芭蕾
(四)技能准确型:射击、射箭
(五)隔网对抗型:乒乓球、排球、网球
(六)同场对抗型:篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
(七)格斗对抗型:击剑、柔道、摔跤、拳击
(八)综合型:现代五项、现代冬季两项
夏季奥运会运动项目:28个
田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船
中国古代体育运动:
蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动
中国少数民族体育运动项目:
抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲
中国民间体育运动项目:
跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术
体育锻炼有哪些项目2
体育锻炼的意义
一、体育锻炼对身体的益处:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2、 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、体育锻炼对心理的益处:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育锻炼有哪些项目3
体育锻炼作用有哪些
对于处于青春期的孩子们来说,运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗,增加骨密度,增加骨重量。爱做运动的孩子们,他们的肌肉都长得很结实,这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。
数据表明,不喜欢运动者的'肌肉只占体重的40%左右,而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外,数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围,在不增加体重的情况下塑造体形,在不耗损骨骼质量的前提下增加身高,保持身体各部分的比例协调,使你看上去更美!
心脏是循环系统的中心,数据表明,经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大,平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少,而每搏输出量比不喜欢运动者大。
不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升,剧烈运动时约为20000毫升,而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期,如果在青春期加强体育锻炼,那么运动的好处将延续他的一生。
神经系统是人类生命体的总指挥部,其需血量和需氧量也比一般的器官多,正如我们前面所说,体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能,提高摄氧量和血液输出量,使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应,利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作,对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。
为了强身祛病,娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称,通常也叫运动项目或体育手段。那么常见的运动项目有哪些呢?
1、 有氧运动慢跑:健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于跑了多少圈,而是跳跃感,同时呼吸也要协调,速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。
2、 游泳:一般很多人都会选择慢跑后洗个热水澡,然后跳到游泳温水池里游个半个小时,游的过程当中动作幅度不要太大,重在漂浮的感觉,让全身自然的放松,有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。
3、 跳绳和呼拉圈:家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择,如果想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目,老少皆宜。另外,除了传统的圆形呼拉圈外,市面上出现了一种弹簧呼拉圈,运动效果会更好。
以上就是关于常见的运动项目有哪些的全部内容。
普遍开展的竞技体育运动项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等等。除此之外,还有各国家和地区民间开展的运动,比如我国的赛龙舟,西亚地区的卡巴迪等。
1、足球:足球是公认的世界第一大运动,影响力覆盖全世界。足球世界杯是世界上影响力最高的体育赛事,每四年一届的盛会能吸引上亿的球迷观看,堪称一场盛大的节日。足球具备激烈的对抗性、竞赛性以及团队性,充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力。同时,足球也具备最高的商业价值,主要体现在英超联赛。
2、田径:被称为运动之母,是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称,又包括径赛和田赛,径赛在跑道上进行,田赛则在田径场中间区域进行。田径是奥运会产出金牌最多的大项,也是最古老的体育项目,也是最容易举办比赛的项目。很多学校运动会其实就是田径运动会,不比其他项目。
3、网球:网球的地位仅次于足球,拥有数百年的悠久历史,一开始是贵族运动,后来变成了大众都玩得起的平民运动。门槛的降低使得网球比赛火热起来,网球职业化程度越来越高,产生了以四大满贯为主的职业巡回赛事,中国有上海网球大师赛和中国网球公开赛这样的标准职业比赛。
4、赛龙舟:中国独有的民间赛事,赛龙舟多在每年“端午节”举行,船长一般为20—30米,每艘船上约30名水手。龙舟竞渡早在唐朝就有记载,历史超过千年。在我国,最高水平的龙舟赛事是中华龙舟大赛,得到了央视体育频道全程直播。
5、卡巴迪:据传有4000多年的历史,是一项古老的运动项目。盛行于西亚地区,有些像我国传统游戏“老鹰抓小鸡”。虽然起源于西亚,但玩卡巴迪最牛的还是印度,印度队是卡巴迪梦之队,从1990年北京亚运会开始,至2014年仁川亚运会,连续七次获得亚运会金牌。
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